BodyBuilding

selem
Alors comme vous voyez je pratique la musculation (chui po un pro ::ghamza:: ) , alors je veux savoir s'il y a des gens qui le font aussi, et si vous avez n’importe quel information à propos de ce sujet n'hésiter pas à participer
merci

bon moi g juste 2 alter de 5Kg chak avec leskel je m'entraine de tps en tps, si on apel ca dla muscu alors mé sinon mon opinion sur la muscu est ke jtrouve ke c bien a des limites, un corp musclé ok mé tro de muscu tu la muscu!!!!

moi j'en ai fait et je fait un peu de temp en temps..si tu veux des conseils je suis à ta disposition..

PS: evite la créatine..lol

mallouka a écrit:

bon moi g juste 2 alter de 5Kg chak avec leskel je m'entraine de tps en tps, si on apel ca dla muscu alors mé sinon mon opinion sur la muscu est ke jtrouve ke c bien a des limites, un corp musclé ok mé tro de muscu tu la muscu!!!!

2 halter de 5 kg chaque, c déja po mal moi aussi g commencer avec des halter artificiels ::ghamza:: , mais mnt je m'entrainne avec des amis au gym (ils sont des vrai pro) et je commence à avoir des bons résultats (g gagné 10 kg de muscle après 1ans de musculation, et g gagné beaucoup au niveau de ma force aussi, un peu plus que le double), mon objectif est de gagné encore 10 kg de muscle pour être comme mon avatar , mais vraiment j'en ai po de limite (sauf 7aja m9addr beha rabbi) alors je m'entrainne pour toute ma vie parce que je peux pas vivre sans musculation chui vraiment passionné de cet art c ma vie

elmehdi a écrit:

moi j'en ai fait et je fait un peu de temp en temps..si tu veux des conseils je suis à ta disposition..

PS: evite la créatine..lol

merci pour toi elmehdi, je n'utilise pas de la créatine, mais pkoi tu me dis ça? est ce que tu as eu des pb avec la créatine? on peut échanger des conseils si tu veux

mallouka tu trouve mon avatar trop musclé? je crois po

non j'en ai jamais pris..tu fais combien en developpé couché?

elmehdi a écrit:

non j'en ai jamais pris..tu fais combien en developpé couché?

258 kg je sais c pas bcp mais hawka j'avance

aya matabdewech tfachlmou 3lina avec les mots technique , c koi la dévloppé couché ???

moi je fais de la musculation!!!!! et c bien !!!!!!!!

elmehdi a écrit:

non j'en ai jamais pris..tu fais combien en developpé couché?

je fais 8rep avec ~150lb (mouvement bien controlé), mais g jamais essayé le maximum parce que c très dangereux, g commencé avec ~70lb y a un an, chui pas très fort quand même mais j'avance bien, mon but est d'atteindre les 200lb nchallah, chui pas entrain de travaillé la force mais j'essaye plutôt de gagner le plus possible en masse

PS: 1lb ~= 0.45359237 kg

SharkY a écrit:

elmehdi a écrit:

non j'en ai jamais pris..tu fais combien en developpé couché?

je fais 8rep avec ~150lb (mouvement bien controlé), mais g jamais essayé le maximum parce que c très dangereux, g commencé avec ~70lb y a un an, chui pas très fort quand même mais j'avance bien, mon but est d'atteindre les 200lb nchallah, chui pas entrain de travaillé la force mais j'essaye plutôt de gagner le plus possible en masse

PS: 1lb ~= 0.45359237 kg

une question c pas ton corps??? hein?

chirine a écrit:

SharkY a écrit:

elmehdi a écrit:

non j'en ai jamais pris..tu fais combien en developpé couché?

je fais 8rep avec ~150lb (mouvement bien controlé), mais g jamais essayé le maximum parce que c très dangereux, g commencé avec ~70lb y a un an, chui pas très fort quand même mais j'avance bien, mon but est d'atteindre les 200lb nchallah, chui pas entrain de travaillé la force mais j'essaye plutôt de gagner le plus possible en masse

PS: 1lb ~= 0.45359237 kg

une question c pas ton corps??? hein?

non c pas moi, mais j'espère être comme lui un jour , mais g un beau corps aussi

SharkY a écrit:

chirine a écrit:

SharkY a écrit:

elmehdi a écrit:

non j'en ai jamais pris..tu fais combien en developpé couché?

je fais 8rep avec ~150lb (mouvement bien controlé), mais g jamais essayé le maximum parce que c très dangereux, g commencé avec ~70lb y a un an, chui pas très fort quand même mais j'avance bien, mon but est d'atteindre les 200lb nchallah, chui pas entrain de travaillé la force mais j'essaye plutôt de gagner le plus possible en masse

PS: 1lb ~= 0.45359237 kg

une question c pas ton corps??? hein?

non c pas moi, mais j'espère être comme lui un jour , mais g un beau corps aussi

ouais mais non n essaye pas non + d etre comme lui je trouve ke c un peu trop surtout au niveau des bras

chirine a écrit:

....

SharkY a écrit:

non c pas moi, mais j'espère être comme lui un jour , mais g un beau corps aussi

ouais mais non n essaye pas non + d etre comme lui je trouve ke c un peu trop surtout au niveau des bras

en fait je crois que je peux jamais avoir la même chose au niveau de la masse musculaire, mais j'espère plutôt avoir une bonne définition musculaire (le % moins possible de gras)
comme cette photo par exemple



chui pas vraiment très loin de son physique ::ghamza::

ouais c deja mieu ke lotre tablette de chocolat

oué com cette tof je trouv ke c bien, mai trop de muscles si gonflé, je trouv pas ke c bo. bref c mon avi, c contre personne

mira a écrit:

oué com cette tof je trouv ke c bien, mai trop de muscles si gonflé, je trouv pas ke c bo. bref c mon avi, c contre personne

non mais je suis totalement d accord avectoima mirou imagine c ton copain et bien dis t aura du mal a lui faire un calin!!!! je laisse imaginez

lol je préfère mm pa imaginer sorry 3ad matetgachouch les gars.

no comment


ken choiya maye3jebkomch , ken barcha maye3jebkomch , yelzemkom muscle sur mesure

pyrate a écrit:

no comment


ken choiya maye3jebkomch , ken barcha maye3jebkomch , yelzemkom muscle sur mesure

non mais pas non + comme ca
en tout cas je deteste les homme muscler dsl pour ceux ki ont de tres bo muscles mais je le dit

bottti, d3if, normal, c bon

ama musclé j'aime pas, je trouv pas ke c bo, c tt

un bon corps musclé n'a pas fait de mal et c'est beau a voir..mais faut pas trop exagerer

le developpé couché c ça:

MAIS CETTE POSITION EST FAUSSE CAR ELLE LAISSE UN CREUX ENTRE LE BAS DU DOS ET LE BANC C'EST PK IL FAUT SOULEVER LES JAMBES COMME SUR CETTE PHOTO:



PS:En developpé couché je fais au max 8rep de 75kg